吴明杰中医——开膏肓-养生保健视频教学

动作要领：

1. 双脚与肩同宽，气沉丹田，双手握拳，吸气提肛，头部带动上半身身体向后翻仰到极限，与此同时双肩关节向后下方夹紧，到达极限后停顿2秒左右；

2.之后缓慢呼气，头部带动上半身向前方下探，与此同时双肘关在膝关节前方并拢。

一吸一呼为一个完整动作，10个为一组，每天早晚各做一组。

保健作用：

1、改善驼背圆肩等不良体态；

2、改善颈肩综合征；

3、改善心肺功能；

4、延缓胸腺衰老退化进程。

新书推荐

吴明杰博士四十年经验专著《内在之道》中文版，今年七月在国内出版， 请各位专家同道和养生爱好者共享中医文化盛宴！ 

凤阳门中医提倡

七分养三分治

仁心仁术， 精益求精，

终生学习， 终生奉献！

    本书是吴明杰行医四十年的精华集合，请大家积极在评论区留言，说出自己养生的问题，分享自己的养生经验，我们会选出幸运读者赠送本书。

    此外，本书可以以96元的价格购买，扫码支付并备注您的姓名、电话和收货地址即可。